mam 15 lat

[...] na temat Budapesztu również nie była zbyt bogata, stąd gdy okazało się, że „jest fajnie” nasze zwiedzanie odbywało się mocno po omacku. Do tej pory nie mam pojęcia czym była większość z tych miejsc. Umownie nazywaliśmy je na przykład „Zamek z zielonym dachem”, „Biały zamek”, „Pierwszy most”, „Drugi Most”, „Zielony most” i [...]

chłopaku nic sie nie denerwuj, mam mase kumpli którzy mieli po 190 cm w wieku 15-16 lat i tak zostali i już nie rosną po kilka lat :) nic sie nie denerwuj jak dobijesz do 2m w 1LO i dalej bedziesz wiekszy i wiekszy to pojdz do lekarza

Sorry za faul start. Cwicze juz kilka- kilkanascie lat chodz czytajac wasze posty wychodzi na to ze jestem laikiem. Mam zamiar zrobic sobie cykl Boldenonu i zastanawiam sie co do tego dorzucic aby uzyskac przyrost suchej masy ciała i siły. Interesuja mnie rowniez proporcie w jakich przyjmowc specyfiki ktore poradzicie. Prosze o mozliwe pisanie bez [...]

[...] ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze stałym obciążeniem (ok. 20 kg) - 4 serie: 12-10-10-15, potem brzuch. niestety nie mam ławeczki skośnej ani łamanej, więc robię je leżąc na ziemi z nogami na łóżku. Również 4 serie: 80-70-70-150. No i wreszcie na koniec pompki. Jeżeli chodzi o przerwy, to [...]

wojtek6 - ja w wieku 14 lat 85 kg WL, więc nie gadaj, ze nie możliwe. Mam też typa po sterydach (omka,metka i lepiej....) co brał 105 w 14 lat, ale to jak się nie trudno domyśleć idiota zaskron ostatnio zmieniono minimalny wiek*********ia cw. siłowych z 15 na chyba 8 lat, ARTA nie czytałem ale w RMF-ie mówili

[...] 4: od 15 roku życia z długimi przerwami ( brak motywacji) sukces w wieku 18 lat z 96 kg spadłem do 84. 5: Rzeźba 6: tylko 1 tabliczkę kreatyny w wieku 16 lat. 7: żadne spalacze 8: żadne 9: --- 10: Wypisana przez Instruktora na siłowni , żadnego rozkładu nie mam napisanego. 11: 300 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1747f4829d9045298297b88281f9cd79.jpg

[...] stronce, ale moze to moj blad i bylo tam po prostu co wchodzi w sklad... Btw. Chodzilem kiedys na karate - 6 lat - ale zaprzestalem treningow w wieku okolo 14-15, teraz mam 20. Czy KM bedzie dobrym wyborem. Czy musze czekac do wrzesnia zeby zapisac sie na km. Chodzi mi oczywiscie o grupe poczatkujaca gdzies w krakowie. Niestety nie moge [...]

[...] presja społeczeństwa internetowego. Jesteśmy też my – media branżowe – które nie zawahają się wystawić gorszej oceny, jeżeli ktoś na nią zasługuje. 2. Co zrobić gdy nie mam pieniędzy (lub nie chcę ich wydawać)? Najprościej jest poczekać na darmową retransmisję, no ale przecież wówczas będzie po zabawie. Wszyscy znajomi już 5 razy zdążą [...]

[...] po 5 ćwiczeń, na mniejsze - 4. Co do suplementacji - pod koniec ubiegłego roku skończyłem cykl kreatynowy. Obecnie przed i po treningu jem po 5 kapsów BCAA Olimpu, dodatkowo mam białko na noc - pije w dni, w których byłem na siłowni oraz białko Ostrowii, które rano, kiedy nie zdążam zrobić normalnego śniadania. Moim celem, jak już pisałem - jest [...]

[...] Osobiście posiadam jak to nazwałeś skokbuty i muszę przyznać że jest to kolorowy dodatek do samych ćwiczeń... pomaga nie pomaga - kwestia sporna... aczkolwiek od 4 lat (tyle mam już te kapcie) ani razu nie skręciłem stawu skokowego a w przeszłości często mi się to zdarzało. więc idąc droga dedukcji muszę stwierdzić że coś te buty wzmocniły. [...]

[...] od razu zaznaczę , że waga może się wydawać duża przy moim wzroście i wymiarach, jednak zawsze dawano mi mniejszą wagę na podstawie wyglądu niż rzeczywiście miałem - pewnie mam ciężkie koście albo cos w tym guście) Wzrost : 176 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 84 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Staż [...]

[...] jogurt naturalny, serek wiejski Co jako deser : suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: mam zapalenie i niedoczynność tarczycy, biorę Eutyhyrox N 25mg rano na czczo, oraz lek antydepresyjny Preferowane formy aktywności fizycznej: 2X w tygodniu siłownia, 1x w [...]

[...] - dodał. "Przed tygodniem, 28 grudnia podczas gali sportowej trofeum za największe objawienie roku otrzymał Sigurd Pettersen. Teraz w pierwszym tygodniu roku właściwie mamy już laureata tegorocznej nagrody" - napisał dziennik "Aftenposten". "To był wielki dzień norweskiego narciarstwa z pięcioma naszymi skoczkami w [...]

PŚ w Zakopanem: Sprawy organizacyjne zapięte na ostatni guzik Od 15 do 17 stycznia, a więc w okresie rozgrywania Pucharu Świata w skokach narciarskich w Zakopanem, zwiększona zostanie liczba patroli policyjnych, które całodobowo będą pracować na drogach dojazdowych do stolicy Tatr, a także w samym mieście. Wykorzystany zostanie również [...]

[...] jest wyleczalna. Absolutnie nie jest! Nie da się doprowadzić mózgu na tle prawidłowego funkcjonowania neuroprzekaźników w mózgu. Smutna prawda, ale taka prawda :) Sam mam nerwicę od 5 lat, więc wiem co mówię. Pozdrawiam wszystkich chorujących na to...." jak to jest? mozna wyleczyc czy tylko tak mowia aby wesprzec nieszcześników? heh [...]

[...] z pełnym powodzeniem bazować na tradycyjnym stylu, ale musi pouzupełniać rzeczy które realnie nie są przydatne, a w zawodach odgrywają kluczową rolę. Mówię tu o parterze, i mam nadzieję ze jestem rozumiany. Mam od bardzo wielu lat kolegów z którymi jeszcze do szkoły chodziłem i trenowali oni zapasy, judo itd. Treningi z nimi dały mi bardzo [...]

Pomogę troszkę koledze, który założył temat bo też mnie ciekawi wasza opiniaja to chyba mam " Nowy męski problem – athletica nervosa Kultura wypromowana przez magazyny dla mężczyzn sprawiła, że pojawiło się nowe zaburzenie medyczne zwane athletica nervosa,czyli obsesja ćwiczeń fizycznych. Najnowsze badanie wykazało, że [...]

ale to Klaudia pisała do Maka, nie ja spirytus był prima sort! mam prawko, ale od trzech lat go nie używam Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-15 17:11:22

[...] jacy byli 50-100 lat temu! Geny? No przecież jeśli geny, to powinnismy być tacy jak rodzice, a nie o 10-15 cm wyżsi. Jesli chcesz już rozmawiać o przypadkach z życia, to mam przypadek w 2 rodzinach. Brat który zaczął wczesniej mocno ćwiczyć, jest niższy o 10 cm, podobnie jest w drugim przypadku. Może to przypadek, może nie. Ale to tylko 2 [...]

Andrzej mam kilka pytań: Jak zmieniły się twoje treningi na przestrzeni lat czy od samego początku preferowałeś niską objętość? I drugie: Od marca miałem przerwę w treningach i do listopada chciałbym odzyskać formę z tego miesiąca.Ogólny staż to równe 2 lata W ciągu 1 roku przytyłem 16 kg z 55kg przy 180cm do 71-71,5 przy 184cm w marcu ważyłem [...]